Une journée de menus
Le problème quand on souhaite rééquilibrer son alimentation c'est : la variété et réfléchir à des idées menus plaisantes tout en étant saine.
Je vous propose pendant 8 jours un menu pour chaque jour.
Quelques conseils pour vos menus :
*Essayez de prendre les légumes et fruits de saison (ou bien prendre surgelés),
*Détournez les recettes traditionnelles pour plus d'originalité,
*Essayer d'avoir au moins une crudité et un légume par jour (ou l'un ou l'autre),
*Deux portions de fruits par jour est suffisant,
*Préférer de temps en temps un dessert un peu plus sucré mais uniquement le midi,
*Assaisonner vos plats : le gout c'est la base (curcuma, graine de pavot, pignon de pin, amandes effilés ils sont tous très intéressants)
*Le pain peut très bien être mis dans un repas, cependant veiller à ne pas avoir déjà suffisamment de féculents dans l'assiette (une "tranchette" c'est suffisant)
Voici le numéro 1, qu'en pensez vous ?
