FOCUS SUR LE MOT EN R.
Le REGIME on en entend de tout, à toutes les sauces, mais savez vous vraiment ce que cela veut dire ?
SELON LAROUSSE :
- "Ensemble de prescriptions concernant les aliments et destinées à maintenir ou à rétablir la santé" : Régime sans sel, Régime hypocalorique pour n'en citer que deux.
Conclusion de cette première définition : un régime sans ou régime tout court est prescrit dans le CADRE D'UNE PATHOLOGIE (le diabète, pathologie rénale, maladies cardiovasculaires). Une personne bien portante ne doit en aucun cas suivre un TEL REGIME, le risque premier avec eux c'est principalement les carences mais plus généralement c'est votre santé que vous mettez en DANGER.
Dans ce cas ci le régime ne fait pas maigrir (parfois il fait reprendre du poids en fonction de la pathologie : exemple du régime Hypercalorique).
- "Conduite alimentaire caractérisée par des restrictions" : Suivre un régime.
La restriction alimentaire ou encore PRIVATION entraine la FRUSTRATION inévitablement votre tête vous guidera petit à petit vers les aliments BANIS. C'est là ou l'effet YOYO s'installe car nous avons une vie bien remplis les émotions prennent le dessus et donc instinctivement on va vers ces aliments autrefois INTERDIT car autrefois on tentait de maigrir à tout prix.
Le mot régime a été détourné de sa première définition initiale via les magasines en tout genre "pour perdre 5kg en 1 semaine" mais pas que !
Dans le cadre d'une perte de poids d'une personne bien portante (en bonne santé) on parle de rééquilibrage alimentaire car bien souvent dans notre alimentation il suffit d'en corriger quelques erreurs pour perdre du poids.
On retient donc ce terme : on rééquilibre son alimentation : en variant, en se faisant plaisir et en y ajoutant une activité physique régulière !
BIEN A VOUS !
Ophélie.
