OCTOBRE EN ROSE
Ce mois est particulier : du 10 au 16 Octobre la prévention auprès des femmes est de mise. On peut en parler, le cancer du sein.
Un long combat pour une femme, une maladie qui change la vie.
Récit d'une femme : (véritable coup de coeur en fouinant sur le net)
J'ai trouvé ce récit poignant, à la fois touchant et intéressant pour comprendre ce qu'on vit, ce que l'on ressent.
Pour la re citer : "tu m’empêches de vivre pour l’instant, mais tu ne vas pas m’empêcher d’avancer"
En tant que Diététicienne, comment je peux vous aider ?
Faut-il adapter son alimentation en cas de nausées/vomissements pendant le traitement ? OUI
==> Certains traitements, dont certaines chimiothérapies, peuvent provoquer nausées et vomissements. Quelques bonnes pratiques alimentaires permettent de les limiter.
==>Privilégiez les aliments froids ou tièdes, moins odorants que les aliments chauds ;
==>Evitez les aliments difficiles à digérer : frits, gras, épicés ;
==>Privilégiez plusieurs petits repas au cours de la journée, plus faciles à digérer que les deux repas habituels ;
==>Mangez lentement, pour faciliter la digestion ;
==>Evitez de boire pendant les repas, mais plutôt avant et après ;
==>Les boissons fraiches et gazeuses, de type cola, aident parfois à diminuer les nausées ;
==>Mangez léger avant et après le traitement.
==>Pour limiter les troubles digestifs, il est préférable à chaque repas de consommer des fruits et légumes cuits et en faible quantité.
==>S’il le faut, votre médecin vous prescrira les médicaments indiqués en cas de nausées ou de vomissements.
Une alimentation équilibrée : (pendant/ après)
==> Il faut des matières grasses mais pas en excès (1 portion par repas suffit : 1 noisette de beurre, une cuillère à soupe d'huile/ de crème)
==> Augmenter la consommation de fruits et légumes (cru ou cuit/ compote sans sucres ajoutés - jus sans sucres ajoutés ou pur jus)
==> Limiter la consommation de : sucre (attention aux desserts trop sucrés) / sel/ gras/ alcool
==> Consommer des Produits laitiers - des Féculents - des Protéines (Viande-Poisson-Oeuf) - Légumes et fruits à chaque repas (plus ou moins respect de l'équilibre et variété)
==> Ne pas négliger l'activité physique (même une marche de 10 min / jour en fin de semaine cela fait 50 min).
==> Concernant la Viande rouge : pas tous les jours (2 à 3 fois maximum par semaine est un bon compromis)
IL N'Y A PAS D'ALIMENTS ANTI CANCER.
POIDS ET CANCER :
Mon traitement me fait prendre du poids. Est-ce que cela peut avoir des conséquences ? OUI
Certains traitements peuvent entraîner une prise de poids chez certaines patientes. Cela concerne environ 40 à 50% d’entre elles, et la prise de poids moyenne est d’environ 3 kg. La nutrition est un des déterminants de récidive et de seconds cancers, d’où l’importance de ne pas la négliger. Surveillez votre poids, pratiquez une activité physique régulière, et le cas échéant, faites appel à un diététicien.
Après un cancer une femme sur deux prend du poids. La prise de poids est le résultat d'effets secondaires de traitements adjuvants. Mais aussi car l'activité physique a diminué.
Sachez que le surpoids est un facteur de risque de cancer (on l'estime à 4% aujourd'hui).
La prise de poids après un cancer peut également provoquer des récidives.
N'HESITEZ PAS A CONSULTER UNE DIETETICIENNE NUTRITIONNISTE, ne succombez pas aux sirènes des derniers régimes à la mode ! Un soutient psychologique est selon moi également nécessaire, la maladie transforme votre corps, moralement vous en pâtissez.
LIENS UTILES :
Le réseau NACRe (Réseau National Alimentation Cancer Recherche) Télécharger le guide La Santé vient en mangeant sur le site de L'INPES Télécharger Alcool et Cancers et Nutrition et Cancers sur le site de l’INCa
BIEN A VOUS !
Ophélie
